Ro­bust­heds­kor­te­ne

Forberedelse 

• Udskriv robusthedskortene i A4-størrelse.
• Udskriv robusthedskortene enkeltvis i handy 'visitkortstørrelse'.
• Læs ark om robusthed.
• Læs eventuelt mere om robusthed på www.robusthed.dk

Klasse

Ca. 10 min.

Vi ønsker for hinanden og især for vores børn og unge, at de får et godt liv, og at de må klare de udfordringer og vanskeligheder, som de møder i livet. Robusthed handler om at blive god til at klare livets udfordringer i stort og småt:

• at kunne tackle udfordringer i forhold til andre mennesker
• at klare opgaver, som er svære
• at kunne holde fast i mål, der skal nås
• at undgå fristelser, som jeg ikke har godt af
• at have tiltro til egne evner
• at kunne tåle konstruktiv kritik
• at kunne tåle egne og andres følelser
• at opleve, at det er okay at have pligter
• at være god til at øve mig, selvom jeg ikke syntes, at det er sjovt
• at klare opgaver som er svære
• at opleve, at det er okay at sige nej

Gennemgang af Robusthedskortene

• Gennemgå robusthedskortene et for et for klassen. Inddrag eksempler fra elevernes hverdag for at få deres perspektiver på robusthed.
• Bed derefter eleverne om at reflektere over, hvilke af robusthedskortene de er særlig stærke i og hvilke de skal øve sig i.
• Hvis der er tid, kan du udlevere post-it i 2 forskellige farver og bedre eleverne sætte 2 post-its på de robusthedskort, de er stærke i og 2 post-its på de robusthedskort, de skal øve sig i.

Opsamling

Ca. 10 min.

Det er vigtigt at formidle, at vi kan træne vores robusthed. Det er vigtig at få ros i hverdagen, når noget lykkes. Det er lige så vigtigt at få ros og opmuntring for, at man øver sig i noget, som er svært. Men selvværd og selvtillid kommer ikke af ros alene. Man udvikler først og fremmest selvværd og selvtillid ved at opdage, at der er noget, man kan klare.

Ekstern ressource

Ca. 45 min.

En medarbejder fra Team Sundhedsfremme og Forebyggelse, Spor 18 har kompetencer, der kan understøtte dette emne.